綺麗は筋トレで作れる！筋トレは女性も是非やってほしいです！

皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です！

さて昨今の健康ブームで身体を積極的に動かす人が老若男女問わず増えていると聞きます。

ですが、たまにですが女性からこんな声も聞こえたりします。

・筋トレやると足が太くなるからやりたくない
・筋肉質で足が太いからこれ以上太らせたくない

気持ちは分かりますが、安心してください。

プロのサッカー選手や競輪選手やビルダーを目指すのであれば別ですが、素人が行う筋トレレベルでは足は太くなれません！

素人考えですと簡単に女性ボディビルダーのような足になると勘違いされるかたがいますが、あのレベルに達するにはそんな生半可なもんじゃありません。

実際にスポーツを行っていなくて「筋肉質で足が太い」と言っている方は残念ながらそれは筋肉ではなく脂肪です(;^^)多分、負荷の掛かるスクワットを10回やってもらえれば直ぐにへばってしまうと思います。

男性である僕でも足を鍛えようと50キロ前後のバーベル担いでスクワットしても、数値で測ると筋量も上がっていますがまだ脂肪も多いのです( ;∀;)足はなかなか太くなれません（泣）

そんな訳で筋トレでなかなか足は太れない事は分かってもらえたと思いますが、女性に筋トレをやって欲しい理由としては・・・

・肌が綺麗になる

・ストレス解消

・鬱病、精神的な病気対策

・ホルモンバランスが整う

・美しいスタイル維持

・運動不足の解消

・よく眠れる

・健康維持

・姿勢が良くなる

こんなにも良い事ずくめなのに、やらないのは勿体ないと思いませんか？勿論、筋トレはキツイですし筋トレをやったからと言って制限無しに好きなものを食べて良い訳ではないので食事管理も必要ですが（実はこれが一番重要ですが）未来の自分の身体への投資だと思えばやらない理由は無いと思うんです☆

今、不健康な暮らしをして将来後悔するか。今、健康的な暮らしをして輝く人生を手に入れるか。選ぶのはあなた自身です(^_^)

因みにど素人で筋トレや食事管理が分からない方はジムに入会して数ヶ月トレーナーに教えてもらうのもありです。・・と言うより素人考えでYouTubeとか見てタダでやろうとすると行き詰って途中で止めてしまうパターンがあるのでおススメ出来ません(;^ω^)