胡坐をかいた後に足を伸ばすと痛い
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 皆さんは日常で胡坐（あぐら）をかいてますか？男性が多いイメージなので女性は少ないのではないでしょうか？ そんな胡坐ですが最近、僕自身が体験したことです。 普段は正座が主なので
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食べられるのも才能
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 来年の大会に向けて食事管理をしており今は筋肉を増やす増量期なのですが、筋トレより大変なのが食事です。 増量期なので食べなくてはいけないのですが、僕は元々食が細いので直ぐにお腹
アイシングの使い分け
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 先日あげたブログ（下記参照）にて球を投げると痛いと言っていた患者さんですが、普段から痛みは無いが突っ張って重い感覚がありアイシングをしていたそうです。 一般的なイメージですと
ラジオ出演の告知です(^_^)
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 本日はラジオ出演の告知です！ 11月8日金曜日 19時~ SHIGEKIの虹色FRIENDS‐~NEXT~に出演させて頂くことが決まりました😄 ラジオ番組ですがネット配信もさ
意識付けはとても大事です
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😀 最近、筋トレ中でもただダンベルやバーベルを持って動かしているのではなく、「この動きをしたらこの筋肉に利く」「ここまでの重量を持ったらフォームを崩してしまう」など意識付けして考
第二回整体講座
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 昨日10月19日に水見色のさじっとの家にて8月以来の第二回整体講座を開催いたしました！ 今回は肩こりと肩が重たいの違いを題材にして講座を行いました。 ここで書いてしまうとネタ
最近になって疑問に思う事
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 今回はスキンケアについてです。もしかしたら不愉快に感じる方がいるかもしれませんが一つの考えとして受け止めて頂ければと思います💦 僕の事を昔から知っている方は分かっていることな
変化を感じて考える
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 写真を見て頂ければ分かると思いますが手の皮が剥けてしまいました。理由は筋トレです🤣 今まで筋トレやっててこんな事はありませんでした。 最近になってようやく筋肉に利かせる意味が
球を投げると肩が痛い
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 先日、20代の若い方が「野球でピッチャーをやっていたけど7年前から痛みが出て投げられなくなってしまいました」と来院されました。 普通にしてれば重くはあるけれど痛くないですし投
食事管理をした結果・・・
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 さて、僕は今来年のコンテストに向けて自分の食事を管理しています。 栄養に関してはずぶの素人ですから、始めはさっぱり分かりませんでしたが最近になってやっと少しずつ分かってきまし