タグ: 意識付け

皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😀 最近、筋トレ中でもただダンベルやバーベルを持って動かしているのではなく、「この動きをしたらこの筋肉に利く」「ここまでの重量を持ったらフォームを崩してしまう」など意識付けして考

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