2日間の筋トレ研修
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 10月26日27日と大会に向けての筋トレ研修を行ってきました！ 今回は本格的に部位ごとにキツイ筋トレを教えて頂いたのですが、たった10回だけなのにメチャクチャきつくてその日の
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遅発性の筋肉痛が歳のせいは嘘？
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 皆さんの周りでこんなことを言っている方いませんでした？ 「歳取ったから筋肉痛が遅れてくるようになった」 これ・・・嘘です😅 いや・・・・遅発性の筋肉痛自体はあるのですが、歳の
意識付けはとても大事です
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😀 最近、筋トレ中でもただダンベルやバーベルを持って動かしているのではなく、「この動きをしたらこの筋肉に利く」「ここまでの重量を持ったらフォームを崩してしまう」など意識付けして考
最近になって疑問に思う事
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 今回はスキンケアについてです。もしかしたら不愉快に感じる方がいるかもしれませんが一つの考えとして受け止めて頂ければと思います💦 僕の事を昔から知っている方は分かっていることな
変化を感じて考える
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 写真を見て頂ければ分かると思いますが手の皮が剥けてしまいました。理由は筋トレです🤣 今まで筋トレやっててこんな事はありませんでした。 最近になってようやく筋肉に利かせる意味が
食事管理をした結果・・・
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 さて、僕は今来年のコンテストに向けて自分の食事を管理しています。 栄養に関してはずぶの素人ですから、始めはさっぱり分かりませんでしたが最近になってやっと少しずつ分かってきまし
コルセットやサポーターについて
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 皆さんはコルセットやサポーターを装着していますか？ 今日はそんなコルセットやサポーターについて僕の考えを書こうと思います。 僕自身の考えではコルセットやサポーターは基本的には
筋トレ器具としては殆ど意味が成していないのでは？😳
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 最近、筋トレにてようやく筋肉への利かせ方が分かってきましたが、そう言った知識がつく事で思うのがたまに通販やCMでもやっている楽してトレーニングが出来ると謳われる器具。
ダイエットのメディア戦略
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 さて、YouTubeを見ている方なら分かると思いますが、トップ画像のような色々なサプリに関する広告がよく流れるようになりました。 内容としては「権威あるサイエンス雑誌で取り上
40歳への自分への挑戦！
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 さて、今日は自らが逃げない為にもブログで発表します！ 来年2020年の9月か10月にBBJ（ベストボディジャパン）というコンテストに出ます！ 少し前から筋トレメニュー及び食事