攣（つ）るとはどういう状態か？

皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です！

さて皆さん攣るといった経験はありますか？大体の方が軽い物も含めれば筋肉が攣った事があると思います。ふくらはぎが攣る事をこむら返りとも言われていますが、そもそも攣ると言うのはどういった現象なのか？

ざっくり言うと「疲労・冷え・栄養不足・脱水等により神経が誤作動を起こし勝手に筋肉が縮まってしまう行為」です。

よく激しい運動をしている最中になりやすいですが、夜寝ている時に急に攣ってしまう事もあります。

では攣ってしまった時にはどうのようにすればいいのか？

簡単ですが縮んでしまった筋肉を伸ばしてあげることです。

もし伸ばしにくい箇所でしたら、そこの筋肉を手で軽く触れてあげてください。触れると安心して筋肉が弛緩してくれますよ😃

ただ、頻繁に攣るようなら病気である可能性もあるので一度病院に行かれることをお勧めします！