小麦を1年間食べなかった結果、花粉症の症状が大きく変化した話

皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です。

今回は題名の通りですが、1年間全く小麦粉を摂らずにいたお話しです。特に花粉症に悩まれてる方には読んで頂きたいなと思います。

僕は30代後半くらいから徐々に花粉症の症状が出るようになり、ここ数年は特にくしゃみと鼻詰まりがひどくなってきていました。

そのような中で知ったのが、吉野敏明先生が提唱されている「4毒」という考え方です。
小麦粉、乳製品、植物油、砂糖の4つが、体調不良やさまざまな病気の原因になり得るというものです。

4毒の考え自体は数年前から知っていましたので、始めは緩やかな4毒抜きを試してみることにしました。
ただ、完全にゼロにすることせず普通に食べてしまうこともありました。

しかし、昨年の花粉症の症状がかなりひどかったので一念発起し、せめて小麦粉だけは完全にやめてみようと決めました。

そして2025年3月16日から、小麦粉を一切食べない生活を始めました。
パン、ラーメン、うどん、パスタ、菓子パン、お菓子など、小麦を含む食品は一切口にしないようにしました。

因みに結果的にですが、小麦を摂らないと必然と乳製品、植物油、砂糖の量も減りました。何故なら小麦を使った製品や食品にはこれらのものが大量に含まれているからです。

それから1年が経ち、今年の花粉の季節を迎えたのですが、はっきりと感じた変化があります。

鼻詰まりが一切起きていません。

くしゃみや鼻水が完全になくなったわけではありませんが、頻繁に出ることはなく全く症状が出ない日もあるほどです。

体感としては、昨年の症状を100とするなら、今年は5程度という印象です。
ここ数年の中では、間違いなく最も楽な花粉シーズンになっており、自身としては「本当にこれで花粉が舞っているの？」って思うくらい楽なのです。

さらにです。実は20年ほど前から、2ヶ月に1度ほどの頻度で突然ひどい鼻詰まりが起きる日がありました。

ところが、この1年間はその症状も一度も起きていません。

もちろん、小麦をやめたことが直接の原因であると断定することはできません。
しかし、少なくとも自分の体では明らかな変化を感じています。

4毒抜きを実践されている方の中には、体調が良くなったという報告も多く見られます。
そのため、花粉症や体の不調で悩んでいる方は、一度試してみる価値があるのではないかとも感じています。

ただし正直なところ、多くの方にとっては出来ないとも思っています。

これは皮肉でもなんでもなく、人はどうしても食欲を優先してしまうものだからです。

しかし、その気持ちは僕自身もよく理解できます。
現代の食べ物は、とても美味しく作られているからです。

パンやラーメン、お菓子など、身近で魅力的な食べ物は数多くあります。
それらを止めることは、決して簡単ではありません。

人によってはこれらの食べ物を一時は我慢出来ても、一生食べられないと考えたら「絶対に無理」と思う方も大勢いるでしょう。

それでも、もし花粉症で毎年つらい思いをされているのであれば、1年だけでも小麦を控える生活を試してみる価値はあるかもしれません。

少なくとも僕にとっては、この1年間は自分の体の変化を実感する大きなきっかけとなりました。

因みに余談ですが、普段の食事は管理出来るので良いのですが、僕は趣味で車中泊旅行に二ヶ月に一度行きますが、この時が一番食事に困ります。

何故なら、ご当地グルメとよばれるものはほぼ小麦が入ってますし、売られているものの多くがやはり小麦粉が入っているものばかり。自然食やグルテンフリーのお店はそう多くはありません。なので、どうしてもその様なお店が無い時には干し芋だけの食事なんてことも普通にあります(笑)

これが小麦粉を断つことの唯一のデメリットでしょうか(笑)