ストレッチは毎日行う方が良いですよ！

皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です！

皆さんは日頃からストレッチは行ってますか？

もし、行っていないのなら毎日行った方が良いですよ～

子供の時は色んな動きが出来たのに大人になってから出来なくなってしまったなんて経験ありませんか？

・腕を後ろに回して両手を組むことが出来なくなった

・立った状態で前傾をしても手が床に着かなくなってしまった

・昔の間隔で走り出したら足が絡まって転んでしまった

この様なことです😅

ストレッチの効果としては
１筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
２筋肉の緊張緩和
３血流改善
４神経機能の向上
５筋委縮の抑制

このような効果が期待できます。

人の身体は使わなければそれだけ固くも脆くもなります。

怪我や不調に悩まされないようにするためにも毎日のストレッチをおススメします😄

ただですが、怪我をしていたり痛みを我慢して行うのは逆効果にもなるのでそれだけはやめてくださいね😅