圧倒的運動不足

皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃

皆さん、普段から運動されてますか？

「いつも毎日スポーツして身体動かしているよ！」と言う方なら良いのですが、やはり歳を取るにつれて身体を動かす事が少なくなってきてしまうものです。

何故このような事を聞くのかと言いますと、当院に来られる患者さんはほぼ100％の確率で運動不足により身体が衰え不調になっているパターンが非常に多いのです。稀にですが、スポーツのやりすぎで故障される方はいますがやはり動かしすぎても身体というものはダメになってしまいます。

本当に当たり前のことなのですが、人は筋肉で身体を支えられています。そして使わなければ衰えます。

衰えると言う事はあらゆるものから抗えなくなってしまい不調になってしまいます。

不調になりたくなければ、身体が動く内から予防のために身体を動かすのか一番です。

僕がおススメするのはやはり筋トレです。筋トレは身体の全てにおいて良い効果を産むと言っても過言ではありません。（もちろんやりすぎは逆に痛めてしまうので禁物ですが😅）

生涯健康な身体でいたいのでしたら、せめて週に2回は筋トレを行いたいですね😁

どれだけメンドクサイと思っても将来困るのは自分ですから😅