遅発性の筋肉痛が歳のせいは嘘?

遅発性の筋肉痛が歳のせいは嘘?

皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄

皆さんの周りでこんなことを言っている方いませんでした?

「歳取ったから筋肉痛が遅れてくるようになった」

これ・・・嘘です😅

いや・・・・遅発性の筋肉痛自体はあるのですが、歳のせいは違います。

筋肉痛は年齢に関係なく、弱く長い負荷の運動では遅く痛みが出て、強く短い負荷の運動では早く出る傾向があるようです。

僕も40代になりますが、しっかり利かせた筋トレですとその日か翌日には必ず筋肉痛が起こります。

「歳取ったから筋肉痛が遅れてくるようになった」は普段殆ど身体を動かさず偶に弱い運動を行った結果、遅れて筋肉痛が出たと言う事です。

歳を取っても、しっかりと利かせた筋トレを行えば必ず直ぐに筋肉痛が起こりますよ😁歳のせいでは断じてないです!

    nagaiushio

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