筋トレ中のフォームの重要さ
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 日曜日は一日お休みを頂き土曜日の午後から1日半、筋トレ研修に行ってきました！ 最近、また新たに筋トレ中に身体の不調が現れまして・・・デッドリフトを行うと腰痛になったり、バーベ
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ルーティンの重要さ
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 皆さんはルーティン（ルーティーン或いはルーチン）って大事にしてますか？ ルーティンの意味は「決まりきった仕事」や「日々の作業」と言った意味ですが、ルーティンと言えば有名なのが
その痛みの原因、もしかして履いてる靴かも・・？
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 今回は別の症状で通院されている、ある患者さんから問診中に会話した一コマです。 その患者さんは「最近、右足のかかとが痛いんだよねぇ」と話されました。僕が「いつからですか？」と尋
一度固くなってしまった筋肉は戻りずらいのです
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 この仕事をしていると色々な方の身体を整体するので、筋肉が固い柔らかいなどの個人差が凄く分かるようになってきます。 面白い事に猫背で背中が丸まってきているおばあちゃんが「今まで
衰えは必ずやってくるので予防は大事です！
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 今日は僕の友人のお母さんのお話しです。 先日、友人から電話がありまして「母親が劇を見に行って90分ずっと頬杖つきながら足を組んで座りっぱなしの状態でいて立とうとしたら左足に力
スクワット中に左腕の感覚が麻痺します（汗）
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です！ 今日は久しぶりに筋トレの話しです。 最近、ジムにてスクワットを行う時なのですが、バーベルを担ぎながらスクワットを行っていると段々と左腕の感覚が麻痺するんです😅 軽い重量ならな
その行いにどんな気付きを得られるかが重要
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 昨日、僕がメルマガで拝読している致知出版社様のメールにて「トイレを素手で洗っている」といった内容のメールが送られてきました。トイレを素手で洗うと言えば有名なのがイエローハット
継続は力なり
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 「継続は力なり」とは良い意味での言葉で良く使われますが、これには良い面と悪い面の両方で捉えられますね。 良い面で言えば、筋トレ・ダイエット・スポーツの練習・勉強・仕事・趣味な
偏頭痛が酷い方の特徴とは
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😄 皆さん、偏頭痛は持っていますか？持っている方持っていない方、持っていても症状が酷い方酷くない方、人により千差万別ですが、僕が今まで見てきた患者さんの中で偏頭痛が酷い方の特徴が
足首が固いとどうなるのか？
皆さんこんにちは。うしお回復整体の永井です😃 皆さんは足首は柔らかいですか？固いですか？足首を前後左右と回してみて存分に動くのでしたら問題ないのですが、これが存分に行かないと固いと言う事になります。また、足を揃えて手を後